25日 オリジナルエアロ50 27日 パーソナルトレーニング60 トレッドミル40分 オリジナルエアロ50+筋トレ10 ハードなパーソナルトレーニングが終わり次のレッスンまで筋温を下げないよトレッドミルで軽く流していまし … 続きを読む 12月25日、27日の運動